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Si on bougeait novembre et décembre ?

Fred et Lili - séances 5 - 6 et 7

séance 5 - gainage membres inférieurs séance 6 - brule calories séance 7 - renfo haut et bas

 

Fred et Lili vous propose de B O U G E R ! Cliquez sur la vidéo pour agrandir

semaine 1 semaine 2
semaine 3 - 100% abdos avec Lili

semaine 4 - 3 vidéos pour enchainer, l'échauffement; le renforcement musculaire puis le stretching
 

 

Martine vous propose de bouger - Cliquez sur la vidéo pour agrandir

Séance  1 Séance  2

2 vidéos à la suite

un peu compliqué avec Youtube..

voici un autre lien

https://mega.nz/file/wZdHQYYS#fBc7
s8jfvHqTrskvD88ETqDqOASOjAVDC2nLkK5Xx3w

Séance 3 Gym entretien

  

 

HAPPYHAPPY.com

Vous cherchez des vidéos pour bouger, voici une proposition de Martine : HAPPYHAPPY. Je vous ai sélectionné les plus récentes
mais vous pouvez les regarder et les pratiquer ! toutes en allant sur leur chaine YouTube.

 

Date de dernière mise à jour : dimanche, 28 mars 2021