Gym / Stretching / marche nordique près de chez vous Pratiquez votre sport à Domart-sur-la-Luce

La marche nordique

La marche nordique (classique)

Marche nordique randonnée

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.

Marchons ensemble tous les mercredis et samedis à partir de 9h

La marche nordique Zen

Marche nordique zen

Les séances de marche nordique zen sont proposées aux personnes qui souhaitent une activité physique d'extérieure, à un rythme plus doux que la marche nordique classique, pour entretenir leur forme physique.

Les séances Zen sont aussi parfaites pour la reprise d'une activité physique et se préparer, en fonction de sa condition, à la marche nordique classique.

N'hésitez plus à vous chausser pour nous rejoindre tous les mardis à partir de 14h.

Le planning des marches

Les marches nordiques Zen (mardi)
Pensez au covoiturage !

07/01 : MOREUIL - Stade
14/01 : DOMART - Place
21/01 : AILLY SUR NOYE - Plan d'eau de Berny
28/01 : MEZIERES EN SANTERRE - Mairie
04/02 : HAILLES - Stade
11/02 : LE HAMEL - Eglise
18/02 : pas de marche
25/02 : CASTEL - Place
04/03 : DOMART - Place
19/11 : CASTEL - parking rue principale
11/03 : BLANGY TRONVILLE - Stade
18/03 : IGNAUCOURT - Eglise

25/03 : BOVES - Chemin du stade

Les marches nordiques (mercredi)
Pensez au covoiturage !

08/01 : BOVES - Pont prussien
15/01 : DOMART - Place
22/01 : CORBIE - Ecluse
29/01 : 3 RIVIERES / PIERREPONT - Place de la Mairie
05/02 : GENTELLES - Place de la Mairie
12/02 : JUMEL - Eglise
19/02 : pas de marche
26/02 : CAYEUX EN SANTERRE - Place
05/03 : LE HAMEL - Eglise
12/03 : DOMMARTIN - Parking salle des fêtes "allée des sous-bois"
19/03 : SAILLY LE SEC - Eglise
26/03 : REMIENCOURT - Eglise

Les marches nordiques (samedi)
Pensez au covoiturage !

11/01 : REMIENCOURT - Eglise
18/01 : DOMART - 8 rue des Preux
25/01 : AILLY SUR NOYE - Plan d'eau de Berny
01/02 : COTTENCHY - Place Jean Moulin
08/02 : CAIX - Place Eglise
15/02 : BOVES - Chemin du stade
22/02 : pas de marche
01/03 : MARCELCAVE - Eglise
08/03 : CAGNY - Cimetière Chemin de Saint Fuscien
15/03 : GUERBIGNY - Eglise
22/03 : SOURDON - Eglise
29/03 : BOVES - Chemin du stade

Attention les lieux de départs peuvent être modifiés en cas de conditions particulières.

Les marches peuvent être annulées en cas orage et alerte orange ou conditions climatiques extrêmes.

Le guide du marcheur

Pour devenir organisateur(trice) de randonnées, il n'est pas nécessaire de faire des pieds et des mains, ni même de travailler d'arrache-pied. Vous pouvez d'abord vous faire aider par un organisateur chevronné qui vous mettra le pied à l'étrier. Il suffit ensuite : 1) de mettre pied à terre (c'est indispensable !) ; 2) d'avoir bon pied, bon œil : bon pied c'est évident et bon œil pour lire la carte et surveiller les racines qui peuvent vous faire un croche-pied ; 3) d'être vêtu de pied en cap et non comme un va-nu-pieds, mais inutile pour autant, Madame, de sortir votre tailleur pied-de-poule.
 
La première fois, mieux vaut éviter d'effectuer une rando au pied levé dans un lieu où vous n'avez jamais mis les pieds, car vous risqueriez alors de perdre pied. Le grand jour étant arrivé, vous êtes sur le pied de guerre et vous vous rendez à pied- d'œuvre pour attendre votre groupe de pied ferme. Au départ, surtout ne pas démarrer à cloche-pied (cela ferait mauvais effet) et éviter de piétiner. Il faut simplement partir du bon pied et essayer de suivre pied à pied le tracé de votre circuit.
 
Si d'aventure vous êtes confrontés à des râleurs ou des casse-pieds, n'hésitez pas à mettre les pieds dans le plat, sinon vous risquez de vous retrouver pieds et poings liés. Faire très attention aux carrefours sans indication de direction, car c'est là que vous vous trouverez au pied du mur si vous ne savez pas sur quel pied danser.
 

Si votre première rando est réussie, vous serez alors traité sur un pied d'égalité avec les autres organisateurs. Ce qu'il vous faut surtout éviter, c'est d'entraîner le groupe dans un guêpier ou pire de ramener quelqu'un les pieds devant ! En ce cas, vos gentils camarades diront peut-être que vous vous y prenez comme un pied (cette comparaison peu flatteuse pour les pieds paraît d'ailleurs stupide car nous autres marcheurs considérons que nos pieds se comportent très bien!) Vous tomberez de votre piédestal et serez mis à pied. Donc, en toutes circonstances, que vous ayez un pied de biche, madame, ou un  pied de cochon, monsieur, essayez de ne pas lâcher pied et de toujours retomber sur vos   pieds, c'est ainsi que vous prendrez votre pied.
 
Un dernier conseil : ne prenez pas ce qui précède au pied de la lettre !

×